Robert Waldinger, một bác sĩ tâm thần và giảng viên tại Đại học Y Harvard, nói: “Kết quả đáng ngạc nhiên là mối quan hệ giữa các cá nhân và các mối quan hệ hạnh phúc của chúng tôi có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng tôi.” Kết thúc. “Chăm sóc cơ thể là quan trọng, nhưng nuôi dưỡng các mối quan hệ là một cách để chăm sóc bản thân. Tôi nghĩ đó là bí mật của hạnh phúc”, ông viết trong Bản tin Harvard.
Nghiên cứu này bắt đầu vào năm 1938 và tiếp tục cho đến ngày nay. Trong 80 năm, các nhà khoa học đã theo dõi cuộc sống của 724 người đàn ông bằng cách gửi bảng câu hỏi và phỏng vấn tại nhà. Sức khỏe của họ được theo dõi thông qua hồ sơ y tế, mẫu máu và quét não. Các chuyên gia cũng đã nói chuyện với vợ và con của những người tham gia.
Cho đến nay, trong số 724 người đàn ông, 60 người vẫn còn sống, 90 tuổi và sẽ tiếp tục được nghiên cứu. Hơn 2.000 con cháu cũng tham gia vào quá trình này.
Giáo sư Robert Waldinger đã chia sẻ kết quả nghiên cứu của Harvard tại một hội nghị Ted Talk, thu hút hơn 23 triệu lượt xem trực tuyến. Ảnh: Ted.com.
Giáo sư Waldinger nói rằng những người bắt đầu tham gia nghiên cứu được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên bao gồm các sinh viên năm hai của Đại học Harvard. Nhóm thứ hai bao gồm nam sinh viên đại học từ các cộng đồng và gia đình nghèo nhất ở Boston trong những năm 1930.
Sau khi phân tích hàng ngàn dữ liệu nghiên cứu, Waldinger nói rằng các bài viết rõ ràng nhất đã được rút ra. Duy trì “các mối quan hệ tốt làm cho chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.” Đây là ba bài học lớn mà các nhà khoa học học được từ nghiên cứu này. Xã hội thực sự tốt cho bạn và giúp loại bỏ sự cô đơn – “Những người có mối quan hệ tốt hơn với gia đình, bạn bè và cộng đồng sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn những người có ít mối quan hệ thân thiết”, giáo sư Waldinger nói. . – Ngược lại, cô đơn là độc. Waldinger chỉ ra rằng một số người cảm thấy cô đơn ngay cả trong đám đông hoặc sống với các đối tác của họ.
“Những người bị cô lập sẽ thấy rằng họ không hạnh phúc và khỏe mạnh trên sân khấu. Đầu những năm 1950, chức năng não suy giảm sớm hơn và tuổi thọ ngắn hơn so với những người sống trong các mối quan hệ ấm áp.”, Waldinger giải thích.
Trong mối quan hệ, chất lượng quan trọng hơn- “Đối với bạn bè, nhà nghiên cứu nói rằng người bạn có mối quan hệ không phải là vấn đề, nhưng điều quan trọng là duy trì mối quan hệ thân thiết.
Tương tự, tôi có một điều tốt Vợ Chồng bạn không thể đảm bảo rằng bạn sẽ hạnh phúc, nhưng về cơ bản, bạn sẽ cảm thấy một mối quan hệ yên bình và ấm áp. “Anh nói.
Những người đàn ông và phụ nữ 80 tuổi vui vẻ nói rằng họ luôn thích thú khi không khỏe. Đồng thời, những người trong các mối quan hệ khó chịu sẽ chia sẻ rằng nếu nỗi đau tinh thần xảy ra, nỗi đau thể xác của họ sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Mối quan hệ giữa các cá nhân tốt giúp bảo vệ não
Waldinger giải thích rằng việc ở bên người khác có thể giúp bạn nhớ rõ hơn. Những người vẫn tin tưởng vào đối tác của họ có thể dựa vào “người khác” khi họ cần, và nhớ tốt hơn mọi thứ.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng mối quan hệ giữa các cá nhân tốt và ngoại hình đẹp không có nghĩa là họ luôn hoàn hảo và suôn sẻ. Ông nói: “Miễn là bạn cảm thấy rằng bạn thực sự có thể tin tưởng và dựa vào người khác trong những thời điểm khó khăn, tranh chấp và bất đồng sẽ không ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn.” Waldinger nói, nếu bạn muốn sống lâu hơn, hạnh phúc hơn và có những mối quan hệ tích cực, bạn có thể Tương tác với người thật thay vì thể hiện thời gian, hoặc làm sâu sắc thêm mối quan hệ thờ ơ thông qua du lịch đường dài hoặc những điều mới mẻ như tụ họp hoặc tụ tập với những người thân yêu của bạn. Tôi đã nói về nó trong nhiều năm.
Vương Linh
Leave a Reply